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    女白領們的春季養生小知識

    2019-01-18 15:50:32 江西弘康中藥飲片有限公司 閱讀

    親愛的女白領們,一年之季在于春,無論工作如何的忙碌,你可以努力,但不要太過于要強,把休息時間也用來工作。工作歸工作,休息歸休息,將工作與生活區分開,生活也會有滋有味,這也是一種養生。女白領們的春季養生小知識:


    季注重養肝


    春季萬物復蘇,我們要注重調節氣血,疏理氣機和調暢情志,促進脾胃運化的功能。順應著季節的變化,這個季節大家應該注重養肝,養肝最重要的一點就是要注重保持心情舒暢。


    每天抽出一點時間陪家人


    家才是每個人最溫暖的港灣,女人更需要家的溫暖,每天抽出一點時間陪家人,和家人在一起才會開心快樂的生活,心理的壓力也會減輕。


    別熬夜


    每天再忙最晚每天晚上十一點前睡覺,睡足八小時,每天保持正常的睡眠才能保證第二天精神飽滿的上班。另一方面還可以防止肌膚出痘,讓肌膚光滑美麗。

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    吃飯


    吃飯多吃一些湯湯水水的東西,可以滋養肌膚。早上喝一杯豆漿或是一杯粥,可以補充人體所需的能量,另一方面也可以補充肌膚所需水份,起到潤肺作用。


    運動


    春季是個春游的好時機,多運動,可以促進血液循環,多出汗,可以排出體內毒素。戶外踏春可以讓人心情愉悅。


    吃大蒜


    春季大蒜初成,吃大蒜可以預防感冒,如果怕口氣不清新的話,可以隨身帶一瓶口香糖,對肌膚特別的好。


    喝生姜粉


    春季氣候還是比較干躁的,戶外活動也多,人體容易受到病毒侵害,喝生姜粉可以增強人的免疫力,可以預防病毒危害人的免疫系統。


    春季瑜珈


    可以適時的練練瑜珈,讓人身心愉悅,放松身心,減輕壓力。


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